Навигация по сайту
Время работы:
Пн-Пт: 8:30 до 18:30
Сб: 8:30 до 14:30, Вс: выходной
8 (800) 100 76 32
Звонок по России бесплатный

Профилактика рака

Почему возникает рак? На этот вопрос исследователи до сих пор не дали однозначного ответа. На развитие заболевания влияет и наследственность, и условия окружающей среды, и перенесенные болезни, и даже образ жизни. Некоторым факторам невозможно противостоять – кто в силах изменить свою генетику? Однако изменить образ жизни может каждый. Ученые утверждают: треть всех случаев рака можно предотвратить с помощью профилактики. А в ней нет ничего сложного! Что нужно, чтобы предотвратить рак?

Отказ от курения

Курение – это абсолютно неоправданный риск. Вдыхание табачного дыма вызывает рак легких, языка, губы, пищевода, бронхов, трахеи, желудка, почек и шейки матки. Бросить курить – первый шаг в профилактике рака. Даже снижение количества выкуриваемых за день сигарет отражается на состоянии здоровья. «Журнал американской медицинской ассоциации» утверждает, что, выкуривая в день на десять сигарет меньше, человек снижает риск возникновения рака на 27%.

Также следует помнить о вреде пассивного курения. Даже если сигаретой затягиваетесь не вы, а кто-то рядом с вами, вы всё равно находитесь в группе риска. Пассивное курение также вызывает рак. Откажитесь от курения: последствия слишком серьезны.

Меньше алкоголя

Врачи как будто никак не сойдутся на одном мнении: с одной стороны, они говорят, то в небольших дозах хороший алкоголь, например красное вино, полезен. С другой – объявляют алкоголь причиной опасных заболеваний, в том числе и рака. Риск возникновения рака прямо пропорционален количеству выпиваемого алкоголя: чем больше алкогольных напитков поступает в организм, тем выше риск заболевания. В результате неумеренного употребления спиртного может возникнуть рак ротовой полости, пищевода, желудка, гортани и даже молочной железы. Чтобы свести риск заболевания к минимуму, специалисты советуют ограничить дозы спиртного: женщинам – до одной, мужчинам – до двух в день. Под одной дозой алкоголя понимается пол-литра пива, полбокала вина или рюмка крепкого алкоголя.

Меньше стресса

Поговорка «все болезни от нервов» не лишена смысла. Как показали исследования на лабораторных мышах, сильный стресс увеличивает риск развития рака в 30 раз. Более того, стресс является поводом для приобретения вредных привычек. Кто ни разу не заедал проблему тортом или не пропускал после напряженного дня лишнюю рюмку? Всё это неконструктивные способы бороться со стрессом: они ведут к перееданию и развитию вредных привычек. Идеальным решением этой проблемы было бы свести стресс к минимуму, но современная жизнь не дает нам такой возможности. Золотая середина – конструктивное расслабление: физкультура, хобби, дневник о своих переживаниях.

Правильное питание

Доподлинно известно: жирная пища и красное мясо плохо сказываются на здоровье и могут послужить причиной рака. Для профилактики рака необходимо ограничить их потребление и переключиться на более здоровые продукты. Зеленый чай, помидоры, лук, чеснок, соя, ягоды и даже кофе. Здоровое питание – ключ к профилактике серьезных заболеваний.

Похудение

В лишнем весе нет ничего здорового – эту аксиому знают все. Если говорить о негативных последствиях ожирения для здоровья, в первую очередь на ум приходят болезни сердца, — но это далеко не единственная опасность лишнего веса. Ученые отмечают взаимосвязь между лишним весом и возникновением рака. Самым опасный жир – висцеральный. Он накапливается между внутренними органами и вырабатывает эстрогены, избыток которых провоцирует рак груди, матки и яичников у женщин, а у мужчин – рак предстательной железы. Чтобы свести этот риск к минимуму, старайтесь правильно питаться и больше двигаться.

Движение

Движение – жизнь. Всего полчаса физических упражнений в день снизят риск заболевания раком вдвое. Физическая активность не дает набирать лишний вес (а если нежелательные килограммы уже есть, помогает избавиться от него). Проведенные американскими докторами исследования показали, что спорт препятствует развитию рака молочной железы, яичников, прямой кишки, желудка, легких и предстательной железы.

Регулярное обследование

Эффективнее всего рак лечится на ранних стадиях. Своевременное обнаружение заболевания гарантирует высокую выживаемость: на ранних стадиях лечение рака наиболее эффективно. Женщинам следует регулярно проводить мазок на цитологию шейки матки и маммографию. Особенно актуален этот совет для тех, у кого в семье были случаи онкологических заболеваний. Не затягивайте с обследованием: чтобы победить болезнь, нужно вовремя ее обнаружить.

05 мая 2014
Энциклопедия здоровья
Хотите получить скидку на услуги?
У нас есть специальная дисконтная программа. Узнать больше...
Нажмите, чтобы узнать больше...  
КРЕДО КЛИНИКИ МАММЭ: «ИНТЕРЕСЫ ПАЦИЕНТА — ПРЕЖДЕ ВСЕГО!»
МЫ РАДЫ ПОЗАБОТИТЬСЯ О ВАШИХ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ
Все права защищены © 2011-2017
Клиника «МАММЭ»
г. Краснодар, пр. Карасунский, 15/2
8 800 100 76 32
Звонок по России бесплатный
Политика персональных данных