Навигация по сайту
Время работы:
Пн-Пт: 8:30 до 18:30
Сб: 8:30 до 14:30, Вс: выходной
8 (800) 100 76 32
Звонок по России бесплатный

Все, что нужно знать о витамине D

На деле витамин D никакой не витамин, а D-гормон. Поэтому, как правило, его не боятся принимать, хотя общеизвестен тот факт, что именно с помощью приема этого витамина лечат детей, болеющих рахитом. В любом случае нельзя недооценивать значение витамина D для полноценного развития организма и здоровья в целом.

 

Зачем витамин D нужен организму?

  • Витамин Dспособствует усвоению кальция, сохранению структуры костей и профилактики остеопороза.
  • Повышает иммунитет, помогает бороться с инфекциями.
  • Улучшает память и когнитивную функцию в целом.
  • Нормализует артериальное давление и помогает бороться с атеросклерозом.
  • Профилактика развития ожирения и сахарного диабета 2 типа.
  • Улучшает качество кожи и волос, уменьшает проявления псориаза.
  • Профилактика развития рака (кишечника, молочных желез и других локализаций).
  • Улучшает мужскую и женскую фертильность.

D-гормон – незаменимый компонент нашей жизни.

 

Как витамин D поступает в организм?

Как и другие витамины, он может поступать с пищей, но лишь в небольшом количестве – около 20 % при условии нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Для сравнения: чтобы получить необходимое количество витамина D, нужно выпить 8-10 стаканов обогащенного молока в день.

Витамин Dсодержится в следующих продуктах:

  • кисломолочные продукты, особенно творог и сыр;
  • растительное и сливочное масло;
  • сырые желтки яиц;
  • большинство морепродуктов, в том числе печень рыб (особенно палтуса, трески);
  • рыба жирных сортов – сельдь, тунец, макрель, скумбрия (а также рыбий жир);
  • картофель, петрушка;
  • грибы;
  • семечки и орехи;
  • овсяная каша;
  • крапива, зелень одуванчика, хвощ, люцерна.

Однако солнце является наилучшим источником витамина D.

Условия для его получения:

  • светлая кожа;
  • молодой возраст;
  • пребывание на солнце с 12:00 до 16:00;
  • отсутствие на коже солнцезащитных средств (противопоказано косметологами).

В сухом остатке: для среднего работающего жителя Краснодарского края почти невозможно в достаточном количестве получить этот витамин.

 

Как можно узнать уровень своего гормона D?

Сдать анализ  25-ОН витамин D суммарный (кальциферол) (кровь из вены натощак).

Когда необходимо исследовать свой D-гормон?

  • При ожирении, метаболическом синдроме.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • В возрасте старше 60 лет.
  • С переломами в анамнезе.
  • Во время беременности и лактации.
  • Дети и взрослые с темным оттенком кожи.
  • При хронической болезни почек.
  • При печеночной  недостаточности.
  • При частых инфекционных заболеваниях, неконтролируемой артериальной гипертензии, трудно корректируемой гиперхолестеринемии, при сахарном диабете 2 типа, проблемах с кожей и настроением.

Препараты витамина D могут использоваться в профилактике  и лечении, но только под контролем врача-эндокринолога.

Перед сдачей анализа обязательна консультация врача-эндокринолога!

Врач-эндокринолог Матвеева М.В.

04 декабря 2014
Энциклопедия здоровья
Хотите получить скидку на услуги?
У нас есть специальная дисконтная программа. Узнать больше...
Нажмите, чтобы узнать больше...  
КРЕДО КЛИНИКИ МАММЭ: «ИНТЕРЕСЫ ПАЦИЕНТА — ПРЕЖДЕ ВСЕГО!»
МЫ РАДЫ ПОЗАБОТИТЬСЯ О ВАШИХ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ
Все права защищены © 2011-2017
Клиника «МАММЭ»
г. Краснодар, пр. Карасунский, 15/2
8 800 100 76 32
Звонок по России бесплатный
Политика персональных данных